買い方・飲み方

チャコッタはアレンジ無限大!レシピ・効果的な飲み方を紹介

アレンジレシピ

置き換えダイエットに挑戦するなら、飽きずに続けることのできる商品を選ぶことが大切です。
チャコッタならば、応用レシピが豊富で楽しく継続することができます。
チャコッタだけの応用レシピ、もっと効果的に飲む方法などをご紹介しましょう。

置き換えダイエット商品を選ぶときのポイント

置き換えダイエットは比較的短期間で効果が出るため人気です。
ですが、途中で諦めてしまう人が多いのも事実です。
結果を出せる置き換えダイエットを行なうためには、賢く置き換えダイエット商品を選ぶ必要があります。

本当に効果がある?デトックス力の高い成分とは

デトックス成分せっかく努力しても、なかなか結果に繋がらないと、がっかりして続けるモチベーションが下がってしまいます。
商品を購入する前には、その商品にどんなダイエット効果があるのかをしっかり確認しておきましょう。
多くの置き換えダイエット商品は、食物繊維等を配合してデトックス効果を高めています。
酵素乳酸菌を配合し、体本来の巡りを良くするための商品もあります。

チャコッタは酵素等を配合しているだけでなく、「炭パウダー」を使用しています。
炭には脂質を吸着する働きがあり、従来の置き換えダイエットよりも高いデトックス効果を期待できます。

一食を置き換えるだけでOK!栄養価の高いヘルシードリンク

置き換えダイエットを行なう際に注意したいのは、栄養不足です。
一食をドリンクに置き換える場合、そのドリンクは1日の1/3分の栄養素を含んでいる必要があります。
粉末のドリンクで1日の1/3量の栄養を取るのは、なかなか難しいものです。
栄養素たっぷりのドリンクとなると、今度はカロリーが高くなり、ダイエット効果は低くなってしまいます。

チャコッタは一杯約36kcalと、置き換えダイエット飲料の中でも断トツでカロリーが低いです。
栄養価を高くするために、ヘンプシードなどのスーパーフードを配合しています。
ダイエットしながら、健康になれる商品です。

飽きずに続けるためにはアレンジ力が大事!

黒いハンバーガー実は一番大切なのが、飽きずに続けられることです。
カロリーの低い商品や栄養価の高い商品は数多くありますが、それだけでは飽きて諦めてしまう場合が多いからです。
アレンジが効き楽しく続けられる商品を選ぶことで、本当にダイエットに成功することができます。

チャコッタは見た目にインパクトがありますが、その分アレンジが効き楽しく続けることの出来る商品です。
黒い色が印象的でインスタ映えするので、色んなレシピに挑戦してみたくなるでしょう。
おすすめのアレンジレシピをご紹介しましょう。

チャコッタのおすすめ飲み方・レシピ

他のダイエット飲料にはない、チャコッタだけのおすすめのレシピをご紹介します。
簡単に作れて、気分転換ができるため、飽きずに長く続ける助けになりますよ!

押さえておきたい基本の飲み方

スプーンにチャコッタを出す

まずは基本の飲み方を見てみましょう。

チャコッタは粉末で、200g入りのパッケージで送られてきます。
ティースプーンに約3杯分(10g)100mlの水かお湯に溶かして飲みます。

味は爽やかなベリー味で、それだけでも十分美味しく頂けます。

チャコッタを置き換えダイエットに使用するならば、100mlの水かお湯に溶かすのが基本ですが、
ジムやヨガなど運動中の水分・栄養補給として飲むときは、500mlの水に溶かすのがオススメです。

持ち歩き用チャコッタドリンク
乾いた体に、即効で栄養素とたっぷりの水分を補給してくれるでしょう。

慣れてきたら・・・飲み方応用編

置き換えダイエットに挑戦していると、何となく物足りない・・・という気分になる事が多いでしょう。
水やお湯に溶かす以外にも、次の飲み方を実践してみましょう。

牛乳100mlに溶かす

チャコッタ牛乳

カルシウム・動物性たんぱく質等の栄養素を摂ることができ、満足感も増します。

豆乳100mlに溶かす

大豆イソフラボンの働きで、美容効果も期待できます。
牛乳よりも脂肪分が低いのに植物性たんぱく質を摂取できるため、筋肉を失わずに減量できます。

ヨーグルト100gに混ぜる

チャコッタヨーグルト

整腸効果が高まり、デトックス・体内環境を正常化する力がアップします。
お好みの果物を混ぜることで、ビタミンも摂取できます。

炭酸水100mlに溶かす

炭酸

市販の炭酸ジュースをよく飲むなら、それをチャコッタに変えるだけでおいしくカロリーカットできますよ。こちらも果物と相性○。

紅茶100mlに溶かす

紅茶動画

寒い時期はホットでも。かなり甘みが出るので、ジャム代わりにぴったりです。

気軽にチャレンジ!チャコッタのアレンジレシピ

チャコッタの真っ黒な見た目を利用して、インスタ映え間違いなしのレシピに挑戦しましょう♪

栄養満点!真っ黒パンケーキ

パンケーキ
  • ホットケーキミックス 100g
  • 卵 1個
  • 牛乳or水 150ml
  • チャコッタ 10g

ホットケーキミックスにチャコッタを混ぜるだけ!
見た目が印象的な真っ黒パンケーキになります♪
写真映えするだけでなく、栄養価が高いので朝ごはんに最適です。

低カロリーチャコッタココア

  • 純ココア 30g
  • アーモンドミルクor水 200ml
  • チャコッタ 10g
  • しょうが(お好みで)

肌寒い日には、チャコッタ入りのココアを飲んでみては?
チャコッタ自体に甘みがあるので、純ココアが苦くて苦手、という方にもオススメです。

おしゃれオープンサンド

オープンサンド
  • クリームチーズ 適量
  • チャコッタ 3g
  • ナッツ 適量

バゲットをトーストし、クリームチーズを塗ります。
上からチャコッタをふりかけ、砕いたナッツを散らします。
見た目がおしゃれなだけでなく、栄養価の高いオープンサンドになります。

おからの真っ黒ケーキ

  • 生おから 100g
  • 米粉 30g
  • 卵 2個
  • 豆乳or水 80g
  • 米油 20g
  • チャコッタ 10g
  • 塩 ひとつまみ

おからを加熱し、すべてを混ぜるだけの簡単ケーキです。

いま注目されているグルテンフリーケーキなので、食事制限をしている方にもオススメです。
低カロリーなのにしっかり甘みを感じることができる、ダイエット中にぴったりのおやつです。

お家に米粉や米油がない場合には、小麦粉やごま油で代用することもできます(カロリーは高くなります)。

栄養価が高いので、朝ごはんにもオススメです。

マフィン型で作って、上からトッピングしてインスタにアップするのも◎!
パン型で作って、野菜を挟んでサンドイッチのように楽しむのも良いですね。

チャコッタはその特徴的な色のゆえに、
他のダイエット飲料ではできない個性的なアレンジができます。
アレンジは無限大なので、楽しみながらダイエットができますね!

絶対痩せたい人のための、チャコッタの効果的な飲み方は?

チャコッタを飲む女性チャコッタはそのまま飲むだけでもデトックス効果がありますが、
効果的な飲み方を実践するならば、絶対成功するダイエットができます。

効果絶大なチャコッタの飲み方

ダイエットに成功したいならば、チャコッタで置き換えダイエットをする必要があります。
置き換えダイエットとは、1回分の食事をする代わりにチャコッタを飲むダイエット方法です。

置き換える食事のカロリーが高いほど、ダイエットの効果は高くなります。
どの食事を置き換えるのが、一番効果的なのでしょうか?

朝ごはんのカロリー例(洋食編)朝ごはん

  • トースト(6枚切り1枚:158kcal)
  • バター(10g:70kcal)
  • いちごジャム(20g:68kcal)
  • スクランブルエッグ(100g:148kcal)
  • ヨーグルト(120g:74kcal)
  • ウインナー(3本:164kcal)

総カロリー:682kcal

昼ごはんのカロリー例お昼ごはん

  • チンジャオロース定食:653kcal
  • 五目チャーハン:833kcal
  • 固やきそば:891kcal
  • ハンバーグランチ(ライス付):600~800kcal程度
  • カレーランチ:700~900kcal程度
  • パスタランチ:700~900kcal程度

平均カロリー:780kcal程度

夜ごはんのカロリー例夜ごはん

  • しょうゆラーメン:456kcal
  • チャーシューメン:672kcal
  • すき焼き定食:925kcal
  • しょうが焼き定食:906kcal
  • さばの味噌煮定食:755kcal

平均カロリー:742kcal程度

カロリーの一例を上げてみました。
朝ごはんの例はかなりしっかり食べる場合の例ですので、
軽めに食べる方の場合はカロリー数も低いでしょう。

こうして比べてみると、朝ごはんのカロリー数が一番少ないことがわかります。
昼ごはんや夜ごはんはバリエーションが豊富なため、何を選ぶかによりカロリー数が大きく異なります。

しかし、一般的に昼ごはんと夜ごはんは朝ごはんよりもカロリー数が高いものです。
置き換えダイエットをするならば、カロリーカット数の高い昼ごはんか夜ごはんがオススメです。

では、昼ごはんと夜ごはんとでは、どちらを置き換えしたほうが効果的なのでしょうか?
オススメは夜ごはんの置き換えです。

寝る前

昼ごはんは午後の活動時に消費されますが、
夜ごはんの後には活動が少なくエネルギー消費量も低いため、ほとんどが体に蓄積されます。
カロリー数が同じ食事だとしても、昼食べるか夜食べるかにより、体内に蓄積される量が異なるのです。

夜ごはんを置き換えることには、体内時計を整える効果もあります。
私達の体は寝ている間に細胞の修復・皮膚や筋肉の生成を行ないます。
ですが、お腹いっぱいの状態で寝ると、胃の中のものを消費するためにエネルギーを使ってしまい、
体の修復が滞ってしまうのです。
睡眠の質が落ちるため、体内のサイクルに乱れが生じます。
代謝が悪くなり、結果的に太りやすい体になってしまうのです。

必要に合わせて飲み方をアレンジ!

無意識にポテトを食べてしまう人

前日に食べ過ぎた分をリセットしたい、なんて時には次の日に2回分の食事をチャコッタに置き換えることができます。
またゆっくりと継続できる範囲でダイエットしたい、という場合には週に2,3回程度の使用でもOKです。

やっぱり置き換えはツライ・・・そんな時は?

置き換えダイエットに挑戦しても、食欲に負けて何度も断念している・・・という方もいるでしょう。
そんな方は、無理せずに少しずつ挑戦してみましょう。

例えば、昼ごはんや夜ごはんのにチャコッタを一杯飲んでみましょう。
食前にチャコッタを飲むことで、空腹感が和らぎ、食べすぎを防ぐことができます。
食事の量を少しずつ減らし、慣れてきたら置き換えダイエットにチャレンジしてみましょう。

チャコッタは1ヶ月に足りない!?巷の口コミを検証

口コミを見ていると、チャコッタの内容量が少ない、なんて声がありました。
1ヶ月もたない、との噂は本当なのでしょうか?

チャコッタの内容量

チャコッタの内容量表記チャコッタの内容量は、200gです。
推奨の飲み方(10gを水に溶かして飲む)を毎日続けた場合、確かに20日分の計算になります。

ですが公式サイトを調べてみると、これがダイエットに最適な量とされているようです。
1ヶ月30日の間に、20日間だけ頑張って置き換えダイエットをするだけで、十分なダイエット効果が得られるのです。

口コミを見ていると、「1ヶ月で3kg痩せた」「2週間でくびれができた」なんて声も多いです。
これらダイエットに成功した方は、1ヶ月チャレンジしたとはいえ20日間のみ置き換えダイエットをしていた事になります。
20日間のみ置き換えダイエットに挑戦するということは、他の置き換えダイエットよりも柔軟な飲み方ができるという事です。

例えば、週に2日間はダイエットお休みの日を作ることができます。

1週間のカレンダー爆食いしてしまっては元も子もないですが、普通に三食食べることができる!と思うと開放感がありますよね。
ストイックなダイエットが苦手な方にもオススメできるダイエットです。

チャコッタに副作用はあり?飲み方の注意点

チャコッタはダイエット効果が高いですが、
その分飲む際に注意が必要です。

チャコッタに副作用はあり?

チャコッタは健康補助飲料ですので、基本的に副作用はありません。
ですがはちみつ・大豆等が含まれるので、食品アレルギーを持つ人は注意が必要です。
薬を服用中の方は、医師に確認しましょう。

妊娠中・授乳中の方はチャコッタの摂取は控えましょう。
置き換えダイエットをすると、胎児に十分な栄養補給ができない恐れがあります。
ダイエットは産後に体力が回復してからにしましょう。

まとめ

チャコッタを効果的に飲む方法・様々なアレンジ方法をご紹介しました。
ダイエットに成功するためには、続けられるダイエットを行なうことです。
チャコッタは飽きやすい方にも、毎日飲むのが苦痛!という方にもオススメのダイエット飲料です。
今まで置き換えダイエットに断念した方も、ぜひ挑戦してみては?

楽痩せへの第一歩!
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